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只看该作者 120楼 发表于: 09-01


2019829日星期四,阴,27度。
今天5圈,2.5小时
你有没有注意
20岁和40岁的走路
20
全身都在动
轻松,快捷
40
上半身不动,只有两条腿一前一后
呆板,吃力
当然,年龄是主要原因
20岁叫他走40岁的姿势
不可能
但是,40岁走20岁的姿势
可以
跑步也一样
胡建平的跑步
反而更吃力
我的跑步
是全身运动的
这大概也是能够每天跑10公里的原因
因为
每天跑完最后一圈的时候
没有感到吃力
第二天当然就可以继续跑了
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只看该作者 121楼 发表于: 09-02
2019年8月30日星期五,阴,27度。
今天5圈,2.5小时
温度骤降
相差10度
换了季节
洁融问:你的膝关节怎么样?
很好
跑吧有很多人因为膝关节而淘汰
外公,要靠打润滑剂
他在医院碰到许多跑吧的跑友
医生告诉他
他的膝关节也已经危险
为什么我独善其身?
因为我三不跑:
上坡不跑
下坡不跑
横山不跑
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只看该作者 122楼 发表于: 09-03
2019年8月31日星期六,阴,27度。
今天5圈,2.5小时
如今的男女
以肚子为荣
喜欢挺
那么,肚子到底有没有好处?
以本人为例
我原来的肚子也微微突
但是那时候血脂高
要他汀伺候
天道酬勤
经过一个夏天的苦练
肚子消失
他汀不用买
君,也远离
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只看该作者 123楼 发表于: 09-04


201991日星期日,阴,27度。
今天5圈,2.5小时。
公园跑步的瘦老头身份已经查清
一成不变的白背心,7分裤,戴着眼镜
佘,76岁,兰三中退休教师
跑步6
膝关节非常健康
他说:他的跑步类似快走
是的,他全身不动
为什么能坚持6年?
这里面有个意志
或者叫信念
没有知识,没有文化
是不可能做到的。

当官难不难?

如风奇
虽然是穷县
依然是前呼后拥
奉承拍马
两颗门牙露出坚定

如月娥
每天几十万人*******
记者会上有人问:
你什么时候死?
一脸的苦相
我相信
打死她也不会干下一届了
女人当政
有女人慈仁的特性
她后悔推动了引渡法
殊不知
引渡法只是导火索
更深层次的社会矛盾还在后面
总之,官会越来越难当
总归会回到尧舜
历史总是螺旋式前进
转了一圈以后又回到起点
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只看该作者 124楼 发表于: 09-05
2019年9月2日星期一,雨,27度。
今天5圈,2.5小时。
雨中马拉松
回来的时候
在兰江大桥下
一个黑胡子飘逸的风水先生问:
你身上是雨水还是汗水?
都有!
这些终年躲在大桥下的算命先生
永远不会明白
跑步的乐
大桥下
是算命先生的天下
算命
这种诈骗的伎俩
为什么会有市场?
因为有一群没文化愚昧无知的
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只看该作者 125楼 发表于: 09-06
2019年9月3日星期二,阴,27度
今天5圈,2.5小时
我刚说了三不跑
东哥说:四不跑
长距离不跑
英雄所见略同
准确的说
伤膝盖的事不做
要像爱护眼睛一样
爱护我们的膝盖
才能跑得长
跑得久
剧烈的运动
不跑
膝盖完了
跑步终
跑步是一项最好的运动
自由方便省钱
而且效果最好
这样的运动
肯放弃吗?
全程马拉松
一次二次无伤大雅
几十次几百次
就会落下沉疴
当然,要根据自己的体力
顺其自然
有些人适宜
有些人则不宜
关键在“度”
还要坚持
只要适度
不能懒
天道酬勤
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只看该作者 126楼 发表于: 前天 14:03
2019年9月4日星期三,阴,29度
今天5圈,2.5小时。
今天说说外公的痛风
痛风
是人体的代谢出了问题
而不是海鲜吃的太多
即使你滴口不沾
也有可能痛风
之所以痛风
是因为血液中尿酸过多
尿酸侵蚀关节所致
就像糖尿病
并不是吃糖太多
而是血液中的糖
不能代谢的缘故
这里就牵涉到一个很重要的问题
代谢
也就是说,一个人如果代谢旺盛
就不会产生痛风和糖尿病
那么,什么是代谢呢?
运动,就会产生很好的代谢
以我为例
早上一大滩汗水
晚上一大滩汗水
还有什么尿酸和糖没有流出来?
这就是代谢
昨天早上,我在公园打太极拳
王云明问:你怎么浑身是汗?
因为刚跑步,湿透了短裤
昨天是27度,他们俩走路
没有一滴汗
所以产生了疑问
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只看该作者 127楼 发表于: 昨天 13:12
2019年9月5日星期四,晴,27度。
今天5圈,2.5小时
今天下午4时
在兰溪市府广场召开了
“大庆”安保誓师大会
什么是大庆?
不是大庆油田
而是70年国庆
兰溪市委动用了兰溪所有的武力
民间组织
跑吧的60名
只是凑凑数而已
因为有一件体恤免费
60个小市民安然而至
我也是小市民
什么是安保?
就是那些上   访的刁民
这几天千万别到北京
张正海已经被关了24小时
上千人在毒阳下烤一小时
也需要一定的功底
好在跑吧都是非凡人
但也撑着伞
没有伞的躲在警车的阴影里
玫瑰,穿着花长裤
也躲在其中
怕晒黑她的奶白
不怕晒黑的美女也有
我旁边的美女
没有伞没有帽
可惜,都是新面孔
都已经不认识了
跑吧安排在11.12队列
13列是警察
大概是正规的警察吧
至始至终以立正的标准军姿
纹丝不动
还有主席台的官
没有帽,没有伞
品尝着烧烤的滋味
市委书记蜂齐最后只说了一句话:
我宣布:大庆安保开幕!
大会分成两个程序
演习和实战
演习结束以后
跑吧的美女们坐在草地上
她们演起了孕妇的游戏
把一些东西铺在小腹上
看上去像5个月
不过,她似乎还不满意
因为上面不够大
抑或她们怀念当年典着肚子的情愫
抑或羡慕台上官的肚子
不得不说
这地点选的不错
散会以后
官直接回到办公室
就像在自己家一样方便。
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